Mam pytanie czy to co robi się z moimi sutkami jest gino ,bo nie jestem pewien.Co najlepiej zrobić aby sutki cały czas były tak jak na 3 i 4 zdjęciu .Zdjęcie 3 i 4 robione ok 3 minuty później,wystarczy że np. poleje je zimną lub ciepłą wodą ,o co chodzi??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d85c902021bf46ffb8c0dd5a889460c2.jpg [...]
zastrzyki dostawowe z kwasem hialuronowy jak synvisc synocrome. leczenie komorkami macierzystymi.jest kilka nowoczesnych metod leczenia chrzastki.jednak najpierw bym sie upewnil bo narazie to usg to podejrzenie.trzeba zrobic MRI i zglosic sie do dobrego lekarza sportowego.Moge polecic z Łodzi dr Marka Krochmalskiego lub z Warszawy dr Roberta [...]
[...] za bardzo wskazany ten trening. No i skorzystałem z gotowego planu treningowego (który troche zmodyfikowałem, dokładniej plecy) ale po jednej sesji treningowej czuje sie jakbym przebiegł maraton, po FBW 5x5 byłem zmęczony, ale w porównaniu do tego co teraz to był dużo lżejszy trening :-P Nogi: przysiad 3x8-12 Klatka: wyciskanie płasko 3x8-12 [...]
Ciężko jest zrobić zdjęcie, tak było to dobrze widoczne. Oczywiście te grudki dopiero widać jak mocno naciągnę skórę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2625b0b1d1574fa99ec82290b5d34725.JPG
Witam, niecałe 2 lata temu miałem cykl na mocnych pH (3 w jednym opakowaniu) to był ostatni mój kontakt z PH/SAA. Od jakiegoś roku męczę się niesamowicie z nadmiernym poceniem się, głównie pod pachami, szybko się męczę. Co ciekawe w nocy praktycznie wogóle się nie pocę, w domu jak siedzę np. przed komputerem również minimalnie, natomiast najgorzej [...]
i jeszcze pytanie: jak mam np w Barbara 20 podciągnięć 30 pompek itd... podciągam sie max 9 razy w jednej serii ale pompek zrobie 30 na raz więc jak mam to rozplanować? najpierw zrobić całe podciąganie np 9/7/5/5/4 (z normalnymi przerwami) i dopiero później przechodze do pompek?? czy np 9 podciągnięć, 10 pompek itd i takie obwody robić aż zalicze [...]
[...] wykonać dopiero teraz, więc tak: - cholesterol całkowity 188,4 mg/dl (140,0-200,00); - triglicerydy 139,2 mg/dl (<160,00) - glukoza (osocze fluorkowe) 97,1 mg/dl (70,00-105,00). Dodatkowo przez pomyłkę zrobili mi: - sód 141 mmol/l (136,00-145,00); - potas 4,2 mmol/l (3,5-5,1). Także jak widac wyniki raczej sa w porzadku.
Teraz mam 3 miesiące odpoczynku od piłki nożnej dlatego chciałem je dobrze wykorzystać. Co do 3 dni w tyg. to myślę że troche mało jak będę ćwiczył jedną partie na cały tydzień. Co do mojej diety będę starać się jeść tak aby było wystarczające dla mojego organizmu żeby zrobić mase.Ogólnie chciałbym 4-6 kg do przodu a nie 10-15 więc jakiejś super [...]
Prxzydałoby się jeszcze: -dokładny plan czasowy każdej konkurencji i kategorii-wiele osób przyszło konkretnie na jakaś kategorie i po 2,3 godzinach rezygnowali.... - uroczystą dekoracje zwyciezców i ogłoszenie wyników zrobiłbym po każdej konkurencji-teraz zrobiliśmy na koncu i cześc już pojechała do domów,podobnie z kibicami-tez już poszli...a na [...]
[...] 5 tygodniach? Jeśli nie - musisz zrobić kilkutygodniową adaptację. Przez ostatnie 8 tygodni nie biegalem, wczesniej co drugi dzien. Ale wczoraj pobiegalem interwalami i jakos specjalnie nie odczulem tej przerwy, bylo ok i dzis tez czuje sie ok. szelma a ile tej wagi Ci poleciało? Trenowałeś partię raz na tydzień to zmiana na trzy razy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od razu chciałbym Was poprosić o pomoc w doborze diety. Czytałem troche tematów tutaj, ale myślę, że każdy jest inny i każdy potrzebuje trochę innej diety. Opiszę po krótce jak wygląda moja codzienność i co mniej więcej chciałbym osiągnąć: 1. Jestem dość "drobny" - przy wzroście >175 ważę około 65 kg 2. Mam skłonności do tycia: jem więcej - [...]
Boję się jakiejkolwiek ingerencji chirurgicznej w kolanie, nasłuchałem się że jak raz rozgrzebią kolano to zawsze coś się będzie działo. Sam nie wiem co mam robić czy zaryzykować i brnąć w lekarzy i zabiegi czy przeczekać jeszcze ze 2-3miesiące zrobić ponowny rezonans i zobaczyć co wtedy powiedzą lekarze.
próby wątrobowe jak najbardziej warto zrobić, nawet jak nie będziesz miał skierowania koszt to jakieś 30 zł, ja miałem identyczne objawy na mesomorphie, okazało się, że próby wątrobowe kilkaset % normy, gorzej niż na każdym saa, po odstawieniu i miesiącu na essentiale wróciło do normy, ale po tej przygodzie stwierdziłem, że suplementy to zło;-)
Też jestem ciekawa, a powiedz mi czy to tylko ja jak zrobiło sie tak goraco to puchne jak świnia czy tobie też sie troche opuchło? dzięki bardzo, w końcu mogę normalnie pisać 8-)teraz piesio moze sobie latac po laptopie i mi przestawiac ile tylko chcexd a i mogła bym prosic o rozkład B/T/W ? Bo chciala bym jutro juz zrobić zbilansowaną bo wiem że [...]
Ja mam tak na oralach to chyba trzustka. Jak odstawie to przechodzi. Flaki czyms obciazone poprostu. Ale badania warto zrobic jak nic nie bierzesz. trzustka - całkowicie inny ból jest taki opasający,promieniujący do pleców
Wlasnie jestem po kontroli,na razie 0 cwiczen tylko. Basen ,Bo mam to zlamanie na wysokosci offline piersiowego I ze jak mi sie tam cos przesunie to jestem caly sparalizowany,ale powiedziala ze po czasie bede mogl uprawiac sporty I robin prawie wszystko,wiec zaczne chidzic na Basen stosowac diete I zobaczymy jak to Bedzie.Trudno wole poczekac I [...]
Mam jeszcze pytanie, czy mozna zrobic tak ze posilek przedtreningowy bedzie moim 1 posilkiem ? Bo zamiast chodzic na silownie o 16 jak wczesniej to bede chodzic o 10. I potem dalbym potreningowy i reszte w jakiej kolejnosci dac ? Czy w ogole calkowicie zmienic ? Jesli chodzi o te warzywa to jakie sa akurat na teraz ?
[...] ciezary,partia raz w tyg + duzo aero do 7 dni w tym po 30-60 min ,z kazdym tyg wiecej i teraz mam pytanie. obciac mocno ww i zostawic np okolotreningowo jedynie i zrobic tak jak na redukcje przystalo czy moze na trenie masterze i takiej ilosci aero dac ww w kazdym posilku ,prawie tak jak na masie, a ilosc aero zrobi swoje? do tego bede lecial [...]
[...] to po usg jąder, antybiotyku itp. i kilku rozmowach o sterydach na wizytach za 100 zł kazał mi zrobić bad. poziomu teścia i prolaktyny. Prolaktyna w normie, ale teść jak u 60 latka. Jak poprosiłem o recepte na proviron, to powiedział, że skieruje mnie do swojej koleżanki endokrynolog, ona położy mnie do szpitala na badania wszystkich [...]
GINEKOMASTIA cz.2
